月经是女性正常的生理周期 。在经期也是女性身体免疫力下降的时候，大多女性在经期都有一定的症状出现 。如腰酸、腹痛等 。那么经期腰酸正常吗？一般来说，在经期由于盆腔充血或血流加快的情况下都会导致腰酸，属于正常现象 。可以适当的在日常生活习惯和饮食上调理 。
经期由于女性抵抗力下降 ， 情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状 。这是经期综合症的表现，是属于正常现象 。不用过于担心，但如疼痛或腰酸在正常人忍受范围外就应引起警惕，及时查明原因针对性的调理或治疗了 。
经期腰酸可以通过注意以下几点来缓解症状：
1、月经来潮前3-5天饮食宜清淡易消化为主，不宜吃得过饱 。避免进食生冷食品及刺激性食物 。
2、仰卧，以热湿毛巾（以不滴水为度）垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一热水袋 ， 热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟 。
3、避寒湿，注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尤其需要做好腰部的保暖 。
【经期腰酸正常吗】4、久坐、久站工作的女性 ， 要适当活动一下腰部 ， 使腰肌解除紧张，有缓解疼痛的作用 。
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