肾虚是现在很多人都存在的一个问题 ， 那么肾虚人群在饮食上面有什么禁忌呢 ， 下面就跟小编一起来看看吧！更多补肾知识小编来分享给大家 。
肾虚的症状有哪些
肾阳虚：腰酸、四肢发冷、畏寒 ， 甚至还有水肿 ， 为“寒”的症状 ， 性功能不好也会导致肾阳虚；
肾阴虚：主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等 。
肾虚人群饮食6大禁忌
1、肾虚的人不能吃生冷偏凉性的食物；
2、要常吃羊肉 ， 猪肾等补肾且强筋骨的食物；
3、栗子性温 ， 可以健脾健胃 ， 又可补肾 ， 所以要常吃；
4、鲈鱼也可以补脾胃补肝肾 ， 所以肾虚者可常食；
5、桑椹可补肾 ， 滋阴 ， 尤其对肾虚者很有用 ， 所以肾虚者要常吃；
6、肾虚者要注意少吃柿子 ， 生萝卜 ， 西瓜 ， 薄荷等食物 。
推荐补肾食谱：
牡蛎/鲜蚵+韭菜+鸡蛋
韭菜有固精、助阳、补肾、治带等作用 ， 适合有阳痿、遗精、多尿等病患食用 ， 而韭菜不仅味道鲜美 ， 也有丰富的营养 ， 另外钙、磷、铁、维生素、胡萝卜素含量也很高 。
【肾虚饮食这些禁忌要知道 乱吃肾更虚！】牡蛎中含有丰富的锌、铁、磷、钙等元素 ， 以及优质蛋白质和糖类等多种维生素 ， 有滋阴潜阳、补肾涩精 。
鸡蛋鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素A、维生素B群等营养素 。蛋黄 是一颗蛋中的精华 ， 各种营养成分比蛋白高出许多 。
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